读书评价：

这本书是通过作者不断学习和总强形成了自己的一套方法理论并且结合自己的实战告诉大家这套体系是有意义的，作者用自己的经历和当前的能力来证明了这套手册的重要性，但书中重复内容过多。个人感觉有学习的地方，但也证明在编排时并没有太用心，作者说到自己每年一本书，告诉二年一本书，能做好也算是真本事。

目标建立

• 知易行难：一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯。必须有十分坚定的目标和实施计划。
• 在决定要不要做一件事情时，一定要和我们的目标进行密切的结合，合果你没有想清楚一个目标，那么就不要做。
• 目标定义的七个人物法
  • 自律：C罗，科比，彭于晏
  • 能力：郭，小，保，德
  • 生活：***

时间管理

• 计划，实施，总结，评估以及再次做计划做成一个大的循环体系，这才叫时间管理。10000小时定律。
• 时间管理的三大法则：目标性法则，要事优先法则，组织计划法则。（SMART原则来指导）
• 时间管理中共有三大方法：目标分解法，单点突破法，核心竞争法，自我激励法
• 工作日常可以采用GTD，但个人目标和工作目标和日常工作是两个体系，后者更多的是重要不紧急，前者往往是小事。

高效学习

• 光有理论，没有实战，永远学不会。
• 精学体系，泛学体系
• 过程是痛苦的，慢慢 就会得心应用，形成自己思考的逻辑思维习惯。
• 同事职级的高低屯其归纳能的高认错有密切关系。
• 输入与输出系统结合，学到的看到的叫作输入，即所谓的input,你写的，说出来的叫做输出output,要学会将两项系统结合起来。学会的最高标准是会教

修炼硬本领

• 复制行为学。在学习别人的长处之后，同时能够弥补自己的不足，而并不是完全的地制别人的成果，我们还要进行创新与改良，渐渐的形成自己的风格。打上具有人格属性的烙印。
• Comfort zone 舒适区自虐模式。
• 自我评价体系
  • 获取信息能力：感知能力，阅读能力，搜集资料能力
  • 加工应用，创造信息的能力：记忆能力，思维能力，表达能力。实战运用能力，创造能力。
  • 学习调控能力：确定学习的目的，制定和调整学习计划
• 自我减压渠道
  • 呼吸法
  • 分散注意力
  • 人生不设限
  • 每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇
• 麦肯锡公司解决：问题，原因，对策，行动

工具篇

• 7个人物法，高效学习，时间管理，10000小时定律
• 计划工具：效率手册
• 总结反思工具：总结笔记
• 学习工具：读书笔记
• 学习工具：演讲笔记
• 反思工具：灵感笔记
• 旅游工具：旅行笔记
• 复盘四步走：回顾目标，评估结果，分析原因，总结经验。
• 每日总结，每周总结，通过日报，周报，对自己进行系统化的反思。

社会资本

• 一个人取得成功与否取决于有多少人支持你。
• 你怎么对别人，别人就怎么对你
• 情商公式=真诚+换位思考